Trening umiarkowany

Push Up

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Lai Kid

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push ups

Intensywny

13 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Sixpack Abs

Intensywny

10 min

Core

HIIT And Abs

12 min

Full Body

Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało