Trening umiarkowany

Push Up

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Lai Kid

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

HIIT Chest&Triceps + ABS

Intensywny

25 min

Chest

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Sixpack 💛

Intensywny

11 min

Core

Sixpack Abs

Intensywny

10 min

Core

HIIT And Abs

12 min

Full Body

Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało