Trening intensywny

Butt Moves

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sára Uhlířová

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

12 powtórzenia

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 powtórzenia

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

The Butt Workout

The Butt Workout

20 min 32 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

22 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Flat Belly

Umiarkowany

12 min

Core

Chest workout

Umiarkowany

18 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Chest Work

Umiarkowany

11 min

Chest

Dumbbell, Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało