Trening umiarkowany

Hittmax - Day 8 - Phase 2

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Masa Almonte

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Plank Up

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

30 sekundy

V-Sit Toe Touch

V-Sit Toe Touch

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Plank Up Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Sprinter Crunches

Sprinter Crunches

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Daily Go To (moderate)

Daily Go To (moderate)

5 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

4 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Run

Intensywny

20 min

Thurs - Shred60 - Phase 2 - Week 3

Intensywny

36 min

Core

Dumbbells, Barbells

Wed - Shred60 - Phase 2 - Week 4

Intensywny

36 min

Legs

Wall, Dumbbells, Barbells

Hittmax 2 - Day 1 - Phase 1

Umiarkowany

26 min

Core

Hittmax 2 - Day 5 - Phase 2

Umiarkowany

24 min

Core

Hittmax 2 - Day 6 - Phase 2

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało