Trening umiarkowany

Hips

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mikayla Cheaney

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 35 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Hips, Bum and Legs

Hips, Bum and Legs

10 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Hip Strengthing

Dla początkujących

4 m 30 s

Glutes

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Hip

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Hips

Umiarkowany

2 min

Glutes

Hips!

Umiarkowany

7 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało