Trening umiarkowany

legs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Bjorkorka Pogan

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Knee Folds

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

High Knees

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 43 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało