Back - Pullups

6/1/16 - 8 reps x 4 sets, 7/6/2016 - 9 reps x 4 sets, 8/1/16 - 10 reps x 4, 9/1/16 - 11 reps x 4 10/1/16 - 12 reps x 4, 12/1/16 - 14 reps , 3/1/17 - 16 reps x 4, 4/1/17 - 17 reps x 4

Powiązane treningi

Pull-Ups 2-4-6-8

3 min 20 sek, Umiarkowany

Pull-ups 10 x 4

10 min 40 sek, Umiarkowany

Pull-ups

8 minuty, Intensywny

pull ups 5x6

11 min 15 sek, Umiarkowany

Back

1 min 32 sek, Intensywny

Pull Ups

41 sekundy, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny