Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual Abs

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Sprzęt: Chair, Wall, Pull Up Bar, Dumbbell

Phương Anh
 		    Dodane przez Phương Anh
Casual Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
30 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta

Seria 2: 1 runda
T's
T's
30 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hanging Pike
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Casual Abs
Casual Abs
5 minuty, Dla początkujących
Casual Abs
Casual Abs
5 minuty, Umiarkowany
Casual Abs
Casual Abs
5 minuty, Dla początkujących
Casual Abs
Casual Abs
5 minuty, Umiarkowany
Casual Abs
Casual Abs
2 minuty, Dla początkujących
Casual Abs
Casual Abs
5 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20x10
20x10
24 minuty, Intensywny
20x10 Ok
20x10 Ok
24 minuty, Intensywny
Aquabic ☆AS
Aquabic 🏊☆AS
21 minuty, Intensywny
My Allround Workout
My Allround Workout
47 min 15 sek, Intensywny
Xtreme
Xtreme
52 min 25 sek, Intensywny
Martial Art Workout
Martial Art Workout
1 godz. 41 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run In Place

Run In Place

Dla początkujących 30 sek  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Lower Belly & Love Handles

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących 8 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Kettle Bells

Kettle Bells

Umiarkowany 3 min  
Full Body   Kettlebell
Hip Abduction Machine

Hip Abduction Machine

Dla początkujących 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe