Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hip Abduction Machine

Dla początkujących   16 minuty

Wafa Mohanna
 		    Dodane przez Wafa Mohanna
Hip Abduction Machine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hip Abduction Machine
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Hip Abduction Machine
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Hip Abduction Machine
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Hip Abduction Machine
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 powtórzenia

Powiązane treningi

legs
legs
2 godz. 18 min, Umiarkowany
Abductor workout
Abductor workout
5 min 40 sek, Intensywny
AB, Arm, & Leg Machine Workout
AB, Arm, & Leg Machine Workout
30 minuty, Intensywny
Abdominal/triceps/quadriceps
Abdominal/triceps/quadriceps
5 minuty, Umiarkowany
Abs And Legs
Abs And Legs
18 minuty, Umiarkowany
Below The Hips
Below The Hips
38 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
House Cleaning

House Cleaning

Umiarkowany 30 min  
Abs - MTS Abdominal Crunch - Hammer Strength

Abs - MTS Abdominal Crunch - Hammer Strength

Umiarkowany 2 m 30 s  
Legs - Seated Leg Curl - Nautilus

Legs - Seated Leg Curl - Nautilus

Umiarkowany 80 sek  
Bicycle

Bicycle

Intensywny 30 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe