Trening intensywny

Abductor workout

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Kelly R.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Abductor machine

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Abductor machine

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Leg extension workout

Leg extension workout

5 min 40 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

21 min 56 sek, Intensywny

18 min 54 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tennis

Dla początkujących

1 h 30 m

100 Burpees

Intensywny

8 min

Full Body

 HACK IT HARD

Intensywny

8 min

Push And Hang

7 min

Back

Pull Up Bar

Jumping Rope 15 Min

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope

Pull-ups 10 x 4

Umiarkowany

11 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało