How to do: Hip Abduction Machine

* when seated select a comfortable foot position . * push the knee pads inward to desired start position and grasp the handles at the side of the seat * slowly move the knees apart through a comfortable range and return. Do reps of 15 and a minute rest between . This helps with the outside if the thighs

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Hip Abductor

Hip Abduction Machine

Hip Abduction

Hip Abductor Machine

Outer Thigh Machine

Hip Adductor Machine

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Thigh Squeeze

Treningi tego użytkownika

Cardio Gym Day 1

45 minuty, Dla początkujących

Cardio Gym Day 2

55 minuty, Dla początkujących

Cardio Gym Day 3

1 godz. 30 min, Dla początkujących

Abdominal Crunch

38 sekundy, Dla początkujących

Harvard Health Warm-Up

6 min 40 sek, Dla początkujących

Calf Press

2 min 54 sek, Dla początkujących

Hip Abduction Machine

15 min 36 sek, Dla początkujących

Tabata Treadmill

30 minuty, Umiarkowany

Abdominal Crunch - Abdominal - Nautilus

14 min 8 sek, Umiarkowany