Trening umiarkowany

Normal

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Xander Rogg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 20 sek

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

27.6

Umiarkowany

19 min

Lower Body

No Excuses!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Prvi Tjedan

Dla początkujących

12 min

Full Body

WORKWORKWORK💪

Dla początkujących

11 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało