Trening umiarkowany

Normal

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Xander Rogg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 20 sek

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 36 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 47 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

27.6

Umiarkowany

19 min

Lower Body

No Excuses!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Prvi Tjedan

Dla początkujących

12 min

Full Body

WORKWORKWORK💪

Dla początkujących

11 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało