Trening umiarkowany

Jueves

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Sprzęt: Pared

Dodane przez Perla Corona

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Postura del niño

Postura del niño

3 minuty

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuta

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuta

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

16 min 9 sek, Umiarkowany

1 godz. 24 min, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Día 1

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Gluteos Perfectos.

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Abdominales Inferiores

Umiarkowany

13 min

Núcleo

Nere

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Prototipo De Bailarina

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało