Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

The Beginning

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Wall

Keri Williams
 		    Dodane przez Keri Williams
The Beginning
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Powiązane treningi

7 Mins
7 Mins
8 min 10 sek, Dla początkujących
Thursday
Thursday
10 min 2 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
13 min 32 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Beginner 2
Beginner 2
5 min 19 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe