Trening intensywny

Ab Cruncher

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ciara Patton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 20 sek,

9 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Shape Up

Intensywny

11 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

Abbs Abbs Abbs

Intensywny

12 min

Kill Those Legs!

Intensywny

8 min

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało