Trening umiarkowany

Bumbum

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Diana Santos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 42 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

15 min 36 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Before Sleep

Umiarkowany

3 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało