Trening intensywny

Ejercicio Mas Ejercicio

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Sofía Amaya

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Esto sera dificil pero si pones tu esfuerzo tu lo podras hacer

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

30 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 min 30 sek

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

25 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Postura del niño

Postura del niño

50 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 41 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało