Trening umiarkowany

Gainage

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Florian Latestere

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Renforcement pour la course

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

14 min 40 sek, Dla początkujących

Gainage Poignee

Gainage Poignee

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało