Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Fitnes

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pared

Nicole Perez
 		    Dodane przez Nicole Perez
Fitnes
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Para ponerme guapa 😹

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuta
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Saltos en el sitio
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Saltos en el sitio
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuta
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuta
Torsiones laterales
Torsiones laterales
1 minuta
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento
Entrenamiento
7 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
6 min 40 sek, Umiarkowany
G
G
6 minuty, Intensywny
Cuerpo Fitness
Cuerpo Fitness
8 minuty, Umiarkowany
Fitness 16'
Fitness 16'
16 min 6 sek, Dla początkujących
Ganar
Ganar
55 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El calentamiento de la diosa del sexo

El calentamiento de la diosa del sexo

Dla początkujących 4 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Dla początkujących 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
El bandido resistente

El bandido resistente

Dla początkujących 13 min  
Cuerpo Entero   Bandas de resistencia
Piernas atractivas para chicas y chicos

Piernas atractivas para chicas y chicos

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Ejercicios durante los anuncios comerciales

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Dla początkujących 9 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

Intensywny 5 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe