Trening umiarkowany

Bowflex

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Anthony Shuler

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Opór: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Tricep Extensions

Opór: Umiarkowany

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shoulder

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Opór: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 18 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

23 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny