Trening intensywny

Upper Body Grinder

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Tina Filippi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki

15 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 3 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body At Gym 2.2

Upper Body At Gym 2.2

16 min 48 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

49 min 42 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

El club de la lucha cardio HIIT

Intensywny

8 min

Piernas

Ningún equipo

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Turn Down For Squats

Intensywny

15 min

Full Body

Abs For Summer

Intensywny

12 min

Full Body

Fearless Boot Camp 5-23

Intensywny

20 min

Lower Body

Toned For Fall- Upper Body

Intensywny

44 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało