Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs For Summer

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Tina Filippi
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tina Filippi
Abs For Summer
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spot
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jog on the Spot
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
10 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Jog on the Spot
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jog on the Spot
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
12 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
12 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Ab
Ab
45 min 30 sek, Umiarkowany
abs
abs
12 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Intensywny
Abs And jog
Abs And jog
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 godz. 50 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym

Gym

1 godzina  
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
10 Minute Abs!

10 Minute Abs!

Intensywny 10 min  
Core  
Summer Time Abs

Summer Time Abs

Umiarkowany 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe