Trening umiarkowany

Upper Body Slim

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stella Moon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

My personal workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

20 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

20 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

26 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

20 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

20 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

26 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 59 sek, Umiarkowany

29 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 38 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało