Trening umiarkowany

MONDAY

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Hector Aguilar

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Work-out 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Big Forward Arm Circles

3 minuty

5 minuty

3 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

2 minuty

5 minuty

5 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

2 minuty

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

3 minuty

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minuty

Dumbbell Right Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Right Side Bends

3 minuty

Dumbbell Upright Rows

Opór: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

4 minuty

Powiązane treningi

Quick Workout 1

Quick Workout 1

11 minuty, Umiarkowany

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 min 20 sek, Umiarkowany

2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

34 min 25 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

Dumbells

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

WARM UP

Intensywny

28 min

Full Body

Foam Roller, Exercise Mat, Dumbbells, Bench

QUE RICO

Umiarkowany

37 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało