Trening umiarkowany

Cola

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Juancho Pérez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cuclillas breves

Cuclillas breves

3 minuty

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

3 minuty

Pose de la silla

Pose de la silla

2 minuty

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

2 minuty

Powiązane treningi

Vamos Con La Cola

Vamos Con La Cola

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

6 min 26 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Una Roca

Dla początkujących

9 min

Núcleo

le vanta cola y apacha la pamsa

Umiarkowany

1 h 25 m

Inferior del cuerpo

Ejercicios Para Sacar Cola

Umiarkowany

7 min

Inferior del cuerpo

Pared

Estiramiento Completo

Dla początkujących

10 min

Espalda

Aumentar los glúteos

Umiarkowany

12 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało