Trening członka

Rocking Core

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Pam Castellana

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2 minuty

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Dla początkujących

12 min 33 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

15 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało