Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

.

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Eu Tu
 		    Dodane przez Eu Tu
.
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Drop Squats
Drop Squats
20 sekundy
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Glute Circles
Glute Circles
25 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
45 sekundy
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
45 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
Starting Easily 
Starting Easily 💪
6 min 20 sek, Umiarkowany
Legs And Bum
Legs And Bum
27 minuty, Intensywny
Butt basic
Butt basic
7 minuty, Dla początkujących
BUTTBUTTBUTT
BUTTBUTTBUTT
17 min 6 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
10 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Bigger Butt And Thighs

Bigger Butt And Thighs

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbell
Cardio

Cardio

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Fearless Fit Abs

Fearless Fit Abs

Intensywny 13 min  
Core  
Body Weight HIIT (Seth special)

Body Weight HIIT (Seth special)

Umiarkowany 20 min  
Full Body  
Full Body Intense Summer Get Ready Workout

Full Body Intense Summer Get Ready Workout

Intensywny 22 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe