Trening umiarkowany

BUTTBUTTBUTT

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Megan Demmings

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 sekundy

Reverse heel taps

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

25 powtórzenia

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Powiązane treningi

27 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

31 min 55 sek, Intensywny

19 min 2 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny