Trening intensywny

Cndtnng

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Dodane przez Fabian Saro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

8 powtórzenia

8 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

10 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

12 powtórzenia

10 sekundy

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

10 sekundy

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

12 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Sprinters

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

12 sekundy

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

12 powtórzenia

10 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

45 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

15 min 15 sek,

6 min 45 sek, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Core Conditioning 101

Core Conditioning 101

10 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

YogaCoreSession Lite

Umiarkowany

12 min

Core

CoreSet [Intervals, different exercises]

Umiarkowany

19 min

Core

Exercise Mat

Hollow Spider

Umiarkowany

6 min

Core

CoreSet 4

Intensywny

18 min

Core

Finisher

Intensywny

9 min

Core

Pull Up Bar

Tabata-ism or Tabataïsm: there is no question

Intensywny

24 min

Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało