Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hot Bod

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Katherine Tobie
 		    Dodane przez Katherine Tobie
Hot Bod
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty

Powiązane treningi

Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Better Booty
Better Booty
16 min 25 sek, Dla początkujących
Booty Do
Booty Do
8 min 30 sek, Umiarkowany
Booty & Legs
Booty & Legs
6 min 45 sek, Umiarkowany
Booty
Booty
6 minuty, Umiarkowany
Big Booty
Big Booty
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących 20 min  
YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Intensywny 20 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
Bikini Training Leg And Abs Week 1

Bikini Training Leg And Abs Week 1

Intensywny 15 min  
Core   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe