Trening umiarkowany

Diario

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Pecho, Hombros

Dodane przez Luis Alberto Ramírez Pinzón

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Vamos a full

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

30 sekundy

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 sekundy

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Antes De

Intensywny

2 min

Cuerpo Entero

Abdomen

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Perfect Body

Umiarkowany

6 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało