Trening umiarkowany

Diarios

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda, Hombros

Dodane przez Alejandro Contreras

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento Diario

Entrenamiento Diario

34 min 5 sek, Umiarkowany

29 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało