Trening intensywny

50-40-30

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Tina Filippi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

35 minuty,

6 min 40 sek, Intensywny

8 min 14 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hollow Hold

Intensywny

60 sek

elbow plank

Intensywny

2 min

Wall Push ups

Dla początkujących

60 sek

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało