Trening umiarkowany

Day 11

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Angel Maximum

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 powtórzenia

60 powtórzenia

70 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 1 sek, Dla początkujących

1 min 43 sek, Umiarkowany

2 min 28 sek, Umiarkowany

7 min 23 sek,

2 min 11 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 7

Dla początkujących

4 min

Full Body

No Equipment

Day 9

Umiarkowany

103 sek

Full Body

No Equipment

Day 8

Umiarkowany

4 m 30 s

Full Body

No Equipment

Day 2

Umiarkowany

3 min

Full Body

No Equipment

Day 1

Dla początkujących

2 m 30 s

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało