Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Ariel Currier

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

20 powtórzenia

35 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 19 sek, Dla początkujących

5 min 19 sek,

2 min 28 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

1 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało