Trening dla początkujących

Day 3

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Amber Peterson

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 powtórzenia

7 powtórzenia

35 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 13 sek,

3 min 18 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek,

5 min 8 sek, Umiarkowany

7 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

30 Day Ass, Abs, and Arms Challenge

Dla początkujących

3 min

Back

Day 2

Dla początkujących

3 m 30 s

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało