Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Cian Young

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

32 min 50 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

Everyday STARTER

Everyday STARTER😻💪

18 min 30 sek, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ballet Booty Supreme

Intensywny

14 min

Legs

Bodyweight Blitz

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Melting Away

Umiarkowany

14 min

Lower Body

No Equipment

Ballet Legs {P}

Intensywny

18 min

Metabolism Booster

Intensywny

11 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało