Trening umiarkowany

Quick AM Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stella B

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 sekundy

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 sekundy

Inner thigh raises

30 sekundy

Inner thigh raises

30 sekundy

30 sekundy

Total body extrnsions

45 sekundy

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 25 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

14 minuty, Umiarkowany

Short Ab Workout

Short Ab Workout

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

HIIT Tuesday- Day 23

Intensywny

40 min

HIIT Tueaday

Intensywny

45 min

Legs

10 Minute Metabolism Booster

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Shake Day Workout

Intensywny

53 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Upper Fix

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało