Trening umiarkowany

Cuerpo All

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Sprzęt: Pared

Dodane przez Javi Azc

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuta

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 minuta

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minuta

Powiązane treningi

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

17 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

31 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Entreno Martes 04/10/2016

Entreno Martes 04/10/2016

31 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

HIIT de peso corporal

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Probando 1,2,3,4

Intensywny

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto de peso de 9 minutos

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento perverso con pared

Intensywny

15 min

Superior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało