Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

7 Mins Abs

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Rock Hung
 		    Dodane przez Rock Hung
7 Mins Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs & Core
Abs & Core
35 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
17 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe