Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 111 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ammy Morgan

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

10 powtórzenia

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

39 minuty, Dla początkujących

16 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

1 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało