Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing Day

Intensywny   56 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope

Oscar Rodriguez
 		    Dodane przez Oscar Rodriguez
Boxing Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 6 rund
Boxing
4 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Stretching
10 minuty

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
13 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing Warm Up
Boxing Warm Up
24 minuty, Intensywny
Boxing1
Boxing1
3 min 30 sek,
Boxing Conditioning
Boxing Conditioning
24 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
37 minuty, Intensywny
Boxing Rounds
Boxing Rounds
24 minuty, Umiarkowany
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ropes

Ropes

Umiarkowany 3 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Jump Rope

Jump Rope

Dla początkujących 3 min  
Legs   Jump Rope
Squat

Squat

Dla początkujących 2 min  
Legs  
Post-Run Stretch

Post-Run Stretch

Dla początkujących 6 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Take Off Your Shirt!

Take Off Your Shirt!

Intensywny 11 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe