Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Name Spell

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Wall

Tra D
 		    Dodane przez Tra D
Name Spell
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
25 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Corpse
Corpse
25 sekundy

Powiązane treningi

Good
Good
24 min 50 sek, Intensywny
J
J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 40 sek, Dla początkujących
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Basic Beginner
Basic Beginner
9 min 15 sek, Dla początkujących
Beginner- Lvl 1
Beginner- Lvl 1
4 min 43 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe