Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio XT

Intensywny   38 minuty

Saarah Abdel-qader
 		    Dodane przez Saarah Abdel-qader
Cardio XT

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
7 minuty

Seria 2: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jab Cross High/Low
2 min 10 sek
Rest
Rest
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sides Squat Hook
40 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Boxing Front Jab
1 min 20 sek
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
XT Sprints
1 min 30 sek
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rope And Sprawl
1 min 5 sek
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Low Jack Hands
1 min 40 sek
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Load Shuttle
1 min 5 sek
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpee
1 min 12 sek
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
XT Slap Crunches
1 min 5 sek
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Duck And Punch
1 min 15 sek
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Squat Jacks
2 min 10 sek
Traveling Ice Skaters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Traveling Ice Skaters
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Five Shuffle
1 min 20 sek
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push Up Knee Strike
55 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
3D Single Arm Ropes
1 minuta
Walking High Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Walking High Knees
2 min 5 sek
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rope And Dope
50 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Fast Feet Punches
50 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Interval Kick/Butt Kicks
50 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Fast Feet Forward/Sprint Back
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jab Uppercuts/Jump Switch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
K-90
1 min 55 sek

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
1 godz. 40 min, Intensywny
Cardio Killer
Cardio Killer
42 min 30 sek, Intensywny
15 Minute Cardio Mix
15 Minute Cardio Mix
15 min 20 sek, Umiarkowany
Cardios
Cardios
30 minuty,
Cardio Session
Cardio Session
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus

Spartacus

Intensywny 43 min  
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 21 min  
Kettlebells
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Friday Fight-Round 1 - Insanity Max30

Friday Fight-Round 1 - Insanity Max30

Intensywny 30 min  
Plyo XT

Plyo XT

Intensywny 47 min  
Lower Body  
Ultimate Abs XT

Ultimate Abs XT

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe