Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ultimate Abs XT

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Saarah Abdel-qader
 		    Dodane przez Saarah Abdel-qader
Ultimate Abs XT
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Banana Boat
Banana Boat
45 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Banana Boat Punches
33 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Banana Boat Punches
33 sekundy
Champions
Champions
45 sekundy
Magnet Crunches
Magnet Crunches
45 sekundy
Magnet Crunch With Scissors
45 sekundy
C Curve Obliques
C Curve Obliques
55 sekundy
Crunch Bridge
1 min 5 sek
Crunch Elbow
1 min 10 sek
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 sekundy
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Three Directional Speed Bags
1 minuta
GFO's
1 min 40 sek
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
40 sekundy

Powiązane treningi

Ultimate Abs Workouts
Ultimate Abs Workouts
18 min 40 sek, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Total Abs
Total Abs
2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Damnnnnn Abs
Damnnnnn Abs
45 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio XT

Cardio XT

Intensywny 38 min  
Buns And Guns XT

Buns And Guns XT

Intensywny 27 min  
Lower Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe