Trening intensywny

Leg Workout 1

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Reddappa Reddy

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

15 powtórzenia

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

20 sekundy

7 Point Touches

7 Point Touches

20 powtórzenia

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

38 min 36 sek, Intensywny

5 min 54 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało