Trening członka

Fullbody 3

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Barra con pesas

Dodane przez Fernando Soria Calle

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sentadillas con barra

Ciężary: Ciężki

Sentadillas con barra

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Buenos Dias

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Press Banca Superior

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Tirones Brazos Extendidos

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Hang Power

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Curls de bíceps con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Curls de bíceps con barra de pesas

12 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

full Body. Sesion 3

full Body. Sesion 3

32 min 46 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

30 min 21 sek, Intensywny

Full Body. Sesion 1

Full Body. Sesion 1

20 min 2 sek, Umiarkowany

Full Body 2xweek 1/2

Full Body 2xweek 1/2

15 min 48 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 min 25 sek, Dla początkujących

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 sekundy, Umiarkowany

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 min 45 sek, Umiarkowany

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 min 29 sek, Umiarkowany

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 min 54 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Fullbody 1

20 min

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Fullbody 2

Umiarkowany

20 min

Superior del cuerpo

Barra fija, Mancuerna, Banco

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo hueco sostenido

Umiarkowany

60 sek

Núcleo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało