Trening umiarkowany

Fullbody 2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra fija, Mancuerna, Banco

Dodane przez Fernando Soria Calle

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Prensa

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Curl Femoral

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Press de banca inclinado con mancuernas

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Descensos con bancos

Descensos con bancos

8 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

full body. Sesion 3

full body. Sesion 3

25 min 8 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min 21 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

Mancuernas FullBody

Mancuernas FullBody

18 minuty, Umiarkowany

10 min 52 sek, Intensywny

Martes y Jueves

Martes y Jueves

29 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 min 1 sek, Umiarkowany

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 min 31 sek, Intensywny

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 min 15 sek, Intensywny

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 min 26 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ataque abdominal

Umiarkowany

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Todo El Cuerpo (1)

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Pared

Divertido :)

Umiarkowany

8 min

Espalda

Flexible Y En Forma

Umiarkowany

8 min

Espalda

Muscular Perdida De Peso

Intensywny

57 min

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pared, Banda de resistencia

Calentamiento

Umiarkowany

110 sek

Brazos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało