Trening umiarkowany

Belly

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Crissy Francis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Belly dance

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Easy Workout daily

Easy Workout daily

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Belly Fat

Intensywny

14 min

Core

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Belly

Umiarkowany

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało