Quiet Killer

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Wall

Dodane przez Ira Claire

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Opis

At home quiet workout for apartment dwellers found on http://greatist.com/move/quiet-home-workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Quiet

13 min 33 sek, Umiarkowany

Quiet Workout

9 min 5 sek, Umiarkowany

Killer Home Workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

Home Workout

27 minuty, Umiarkowany

At Home Bodyweight

27 minuty, Dla początkujących

At Home

5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sek, Intensywny

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuty, Intensywny

Low energy Total Body Workout

13 minuty, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quiet Full Body

Umiarkowany

27 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Quiet Total Body Conditioning

Umiarkowany

17 min

Full Body

Chair, Wall

Quiet Killer

At home quiet workout for apartment dwellers found on http://greatist.com/move/quiet-home-workout

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Muscle Memory

Top-to-Bottom Beach Basics

Quiet Full Body

Dumbbell Greatness

Quiet Total Body Conditioning

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+