Trening umiarkowany

Quiet Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Zack Vance

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Low impact, no equipment workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Squats

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Floor Bridge

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Crunches

45 sekundy

Fast Push-Ups

20 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 sekundy

Power Punches

45 sekundy

Powiązane treningi

32 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

13 min 13 sek, Umiarkowany

7 min 41 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

FAST👊FIST👊FRENZY

Intensywny

26 min

Legs

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Low Impact

Umiarkowany

6 min

Full Body

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało